运动能够增强人体的心肺功能，提高身体的代谢水平，增强肌肉力量，改善身体柔韧性等。学生适度的运动对于增强体质，预防疾病以及预防和控制肥胖和近视有积极的作用。同时，运动还能够缓解压力，改善睡眠质量，提高情绪状态，对于心理健康也有很大的益处。
我校于2024.10.28全校师生举行了运动助成长 健康伴我行为主题的升旗仪式，制定适合全体学生的运动计划，在制定运动计划时，需要根据自己的身体状况、季节变化和时间安排来选择适合自己的运动项目和强度。同时，也可以在体育老师的专业指导下尝试一些力量训练、柔韧性训练等，全面提升身体素质。要想真正受益于运动，需要长期坚持，形成良好的运动习惯。
同时过度的运动会对身体造成伤害，因此在运动时要注意合理安排运动强度和时间。运动前后要注意饮食搭配，避免过度进食或饥饿状态下的运动。同时，要保证充足的睡眠和水分摄入，以维持身体的正常代谢和健康状态。
良好的身体素质是确保一切的前提，通过本次活动，所有师生都更加了解运动健康的益处，为我校师生健康良性发展打下基础。
