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2017 - 08 - 15
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尊敬的李斌先生、各位领导、各位来宾:上午好!为了让更多人士了解我们的新学校,了解我们的想法,参与我们的事业,见证我们的成长,特召开本次发布会。为什么要办一所新形态学校?学生的成长故事有一天,我曾教过的一位学生,走进我的办公室,用比较夸张的语气跟我说:“张老师,我想跟您聊聊,可以吗?”这孩子今年已经高三了,哪有时间来跟我聊天?我有些纳闷。“张老师,我有重要的事跟您谈,我想把我的学习经历,跟您聊一聊。...
新书院活动

2022.3.22南京新书院3月爱眼月活动

2022/3/22 14:06:09
来源:
编辑:

师生健康 中国健康

新型冠状病毒疫情当下,学校目前采用线上教学,长时间线上学习的情况下,人们的视力很容易受到影响。为此我校给全校师生开展爱眼护眼线上活动,让家长通过学习科学的爱眼护眼知识,可以有效的指导孩子科学护眼,引导孩子保护视力。

1、我们给所有学生家庭发放了致家长一封信,指导家长在家帮助学生科学护眼。

“预防近视”科普行

2022.3.22南京新书院3月爱眼月活动


   近视是屈光不正的一种。表现为能看清近处的东西,看不清远处的东西,是由于进入眼球的光线不能聚焦在视网膜上,而是落在视网膜前面导致的。不良的视觉环境,读书写字时光线不足,近距离用眼时间过长,读写姿势不正确等是造成近视发生或发展的重要原因。

保护视力,预防近视,作为家长,必须了解以下预防近视眼的基本知识,帮助孩子树立爱眼、护眼意识,养成良好的用眼卫生习惯。

一、保持正确读写姿势

    1. 读书写字身体要坐正,保持眼睛与书本距离为33-35厘米左右(一尺)、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右(一寸)。

  2. 写字时执笔角度要合适,用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间,用毛笔写字时力求笔杆直立。

    3. 不歪头或躺着看书,不走路看书,不在晃动的车船上看书。

二、选择良好的用眼视觉环境

   (一)读书写字视觉环境要求。

1.读书写字时要有充足的光线,窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写(如太阳直射光线下、傍晚光线不足时)。

2.尽量不用铅芯过细的笔写作业,铅芯要软硬适中,作业用纸要洁净,书写字体不要过小。

  3.选择适宜的桌椅读书写字,书桌高度以到上腹部附近为宜。

   (二)看电视的视觉环境要求。

    1.看电视时,人与电视机应保持三米以上距离(或保持电视画面对角线5倍以上距离)。

    2.电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。

 3.电视机要放在背光的地方。

    4.电视的光亮度要合适,不能过亮或过暗。

   (三)操作电脑视觉环境要求。

 1.电脑屏幕最好背向或侧向窗户,避免出现反光现象。

 2.电脑操作台应低于一般课桌的高度,座椅最好高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。

    3.电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米,视线应略低于平视线10-20度。

  4.电脑操作间的光线不应太弱或太强(12平方米的房间安装一盏40瓦日光灯即可达到所需的照度)。

三、养成良好的用眼卫生习惯

 1.连续近距离用眼时间不能过长,应控制在40-50分钟。课间休息时要注意放松眼睛,应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。

    2.看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑40-50分钟左右,应休息一下眼睛,或闭目养神或做眼保健操,也可到室外运动或向远处眺望。

  3.不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近,持续时间不要超过半小时。

四、坚持做眼保健操

 1.每天上下午要做一次眼保健操。

    2.做眼保健操应注意双手干净,做到穴位准确、手法正确、力度适当。

五、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼

 1.睡眠要充足,保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10小时,初中学生9小时,高中学生8小时。

    2.不挑食、不偏食,均衡饮食,保证营养全面。

 3.多吃蔬菜瓜果,常吃富含维生素A食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等)。

 4.多到户外活动,多参加球类运动、多观察树木花草,多享受大自然的青山绿水,使眼睫状肌得到放松。

六、定期检查视力,配戴合适的眼镜

 1.定期检查视力,出现视力下降时,要尽快到正规医院眼科做进一步的检查。

    2.如果确认已患近视,要及时到正规医院验光配镜。

    3.不要互相借戴眼镜。每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同,互相借戴眼镜会出现眼疲劳等症状,影响视力,有害无益。

    4.16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。

    5. 佩戴角膜塑形镜一定要到正规医院,并按时复查。

2我们指导学生积极参与上级部门举办的爱眼答题活动,以增强爱眼护眼知识量,同学们能积极参与。

3线上学习时,课业合理安排,每次按照学校的时间点进行2次线上眼保健操的频率,以防线上学习时间造成眼部疲劳,同学们积极参与。

4积极锻炼身体,每日合理安排体育活动,科学合理的进行学习运动搭配,利用户外活动,更好的促进身体健康,保护视力。

 

 积极参加南京市保护视力宣传周网络答题活动

2022.3.22南京新书院3月爱眼月活动


同学们每天在家合理安排体育运动

2022.3.22南京新书院3月爱眼月活动





南京新书院悠谷学校

2022.03.22


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